Najjednostavnije je um usporiti tako da mu damo jednostavan zadatak. Trebamo prestati pokušavati slušati svoje „krugove“ – ta je zadaća umu prekomplicirana pa ga navodi da skače naprijed do svih krugova koje tek treba odmantrati. Umjesto toga, olakšajte umu posao i zadajte mu da sluša samo jednu mantru, onu koju sad izgovarate.
Ne padajte u iskušenje da nešto dodajete toj zadaći. Neka bude jednostavno. Nemojte čak ni pokušavati slušati jednu po jednu mantru. To će um navesti da razmišlja o budućnosti pa će početi zahtijevati da dozna koliko ga dugo namjeravamo držati u zatočeništvu. Neka zadaća ostane jednostavna i um će postupno djelovati jednostavno.

(Bhurijan prabhu, Harinama, Krsna-katha 5/2012)